vor der Geburt


Vor der Geburt


FreiRaum für Dich, deine Schwangerschaft und dein Baby. Bereite dich in entspannter Atmosphäre auf deine Geburt vor, tausche dich mit anderen Schwangeren aus und profitiere von der Erfahrung der Kursleiterinnen.




Yoga für Schwangere

 

Dieser Kurs eignet sich für jede Schwangere ab dem vierten Monat und ist eine wunderbare körperliche und mentale Geburtsvorbereitung. Du kannst natürlich auch als absoluter Yoga-Neuling dabeisein, es ist keine Erfahrung erforderlich.

Mit einer regelmäßigen Yogapraxis erreichst du einen positiven Effekt auf deinen sich so sehr verändernden Körper und deine Seele. Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen oder Rückenschmerzen wird entgegengewirkt und du kannst Akzeptanz üben und so den Veränderungen mit Gelassenheit begegnen.

Schwangerenyoga gibt dir Zeit ganz bewusst und in Ruhe in Kontakt mit deinem Baby zu kommen.

Sanfte, dehnende Übungen werden dir helfen Spannungen zu lösen, dynamische Sequenzen in Verbindung mit deinem Atem verbessern Ausdauer und Beweglichkeit. Durch kräftigende Übungen und bewusstes Atmen kannst du dich optimal auf die Geburt vorbereiten.

Gemeinsam kräftigen, dehnen und mobilisieren wir sanft Rücken, Bauch, Beckenboden, Arme und Beine und verbessern gleichzeitig deine Haltung.

Um jede einzelne Schwangere gut betreuen zu können, üben wir in kleinen Gruppen.

Neben der Yogapraxis besprechen wir Themen Rund um Wehen und die Geburt.

Schwangerschaftsyoga ist keine Kassenleistung, einige Krankenkassen beteiligen sich aber im Sinne der Geburtsvorbereitung an den Kosten.

Du hast zusätzlich zum Präsenzkurs die Möglichkeit online live dabei zu sein.


Kursleitung: Jenny Bensch

Termine:

26.10.2021 19Uhr15 8x75 Min

27.10.2021 9Uhr10 7x75 Min

12.01.2022 9Uhr10 7x75 Min

18.01.2022 19Uhr15 8x75 Min


Kosten: 8x75 Min 95,- 7x75 Min 85,-


Anmeldung per Mail an Jenny

Einzelanleitung Yoga in der Schwangerschaft

 

Für deine ganz persönliche Yogaeinheit besuch mich gerne in meinen Räumen "Dein FreiRaum". Ich kann so ganz individuell auf dich und deine Schwangerschaft eingehen.

Gemeinsam erstellen wir ein auf dich und dein Baby zugeschnittenes Übungsprogramm, das ganz nach deinen Wünschen Bewegung, Entspannung, Atemübungen und eine meditative Geburtsvorbereitung enthalten kann.

Gönn dir diese Exklusivzeit mit dir und deinem Baby im Bauch.

Kosten für 60 Minuten 80,- 

Auch Gutscheine sind möglich


Infos und Anmeldung per Mail bei Jenny

 

Geburtsvorbereitung für Paare

 

Ein Wochenende ganz im Zeichen der Vorbereitung auf Eure Geburt zu verbringen.
In diesem Kurs werden wir Themen besprechen wie z.B. die einzelnen Geburtsphasen, “wie möchte ich gerne gebären?”, die Kliniksituation, ambulante Geburt, Stillen und Brustvorbereitung, Handling des Neugeborenen und das Wochenbett.

Des Weiteren umfasst dieser Kurs ebenfalls Partner- und Entspannungsübungen, Massagen sowie Atemübungen, zur Unterstützung während der Geburt.

Kursleitung: Hebamme Hannah Bömer und Patrycja Podgorski

Kosten: Die Kosten trägt die gesetzliche Krankenkasse, den Partneranteil in Höhe von 80,- zahlt ihr privat, fragt aber eure Krankenkasse nach einer möglichen Übernahme.


Nächster Kurs mit Hannah Bömer 

19. und 20. Februar 2022

Infos und Anmeldung unter 0173/5283211 oder per Mail


Nächste Kurse mit Patrycja Podgorski

4. und 5. Dezember 2021

8. und 9. Januar 2022

Infos und Anmeldung


Stillvorbereitungskurs

 

In einer kleinen Gruppe werden die wichtigsten Dinge rund um das Thema Stillzeit besprochen. Ammenmärchen und Mythen rund ums Stillen werden beleuchtet, ihr erfahrt, was für einen gelungenen Stillstart wichtig ist und wie das Umfeld euch unterstützen kann. Außerdem gibt es  ausreichend Zeit und Raum für eure Fragen.

Kosten: 2 Stunden, 30,- pro Person oder 35,- pro Paar


Nächster Termin: 03.12.2021 15Uhr

                                        28.01.2022 15Uhr

                                        04.03.2022 15Uhr


Deine Fragen kannst du an Stillberaterin Julia Kaiser richten

SOS Kids - Erste Hilfe Kurs für Eltern

 

Wie reagiere ich richtig bei Fieber und wann gehe ich mit einer Erkältung zum Kinderarzt?

Habe ich alle Notfallnummern griffbereit?

Was mache ich bei einem Sturz oder wenn mein Kind Gegenstände verschluckt hat?

Wie erkenne ich eine schlimme Erkrankung, wie z.B. Diabetes oder Schlaganfall?

Wie reanimiere ich mein Kind?

Im „SOS-Kids“-Kurs lernen Eltern und Interessierte über die Erste Hilfe hinaus, wie sie ihrem Kind in speziellen Notfällen helfen können.

Die wichtigen Sofortmaßnahmen werden vorgestellt, Tipps zur Kindersicherheit im Haushalt gegeben und Fragen der Teilnehmer beantwortet.


Nächster Termin: 23.11. 2021 19Uhr

Der Kurs dauert ca. 2,5 Stunden.

Kosten: 15€ pro Person

Kursleitung: Franca Rittmann (Kinderkrankenschwester und Lehrrettungsassistentin)


Infos und Anmeldung per Mail bei Franca Rittman

Elterncrashkurs Naturheilkunde

 

Es wird spannend und sehr praktisch! In diesem Workshop erfährst du, was Du bei Fieber, Husten, Ohrenschmerzen und anderen Erkrankungen bei Babys und Kindern machen kannst und bekommst Tipps aus der Naturheilkunde speziell für dein Baby und Kleinkind. So bist du beim nächsten Infekt gewappnet.

Inhalt des Crashkurses:
Fieber
Husten, Schnupfen und Halsweh
Magen-Darm
Wadenwickel
Hals- und Brustwickel
Spannendes über Kräuter, wie z.b. Thymian
Wichtige Infos über Honig und was die Zwiebel alles kann
Ätherische Öle

Alle Teilnehmer erhalten ein umfangreiches Skript mit wichtigen Infos und Anwendungshinweisen sowie Rezepten.

Anmeldung bei Kursleitung: Isabel Henseler, Mama, Kinderkrankenschwester, Kindergesundheits- & Aromaberaterin

gern per Mail


nächste Termine: 11.12.2021 10-13Uhr

Kosten: 35€